4 أطعمة تخلصكم من انتفاخ البطن

0 التعليقات
تعد مشاكل انتفاخ وغازات البطن من أكثر المشاكل شيوعاً والتي لا تشعر بالحرج فقط ولكنها تسبب مشاكل أخرى كالضيق وعدم الراحة وصعوبة الحركة.
ورغم وجود العديد من العقاقير والأدوية التي من شأنها تخفيف هذه المشاكل، إلا أن ثمة أطعمة يمكن من خلال تناولها التخلص من مشاكل الانتفاخ وغازات البطن.
ونستعرض لكم في السطور التالية أبرز الأطعمة التي تساعد في التخلص من غازات البطن والانتفاخ

- الكرفس
يساعد الكرفس في تقليل الغازات المعوية وتشنجات المعدة، كما أنه غني بالألياف للمحافظة على توازن الجهاز الهضمي، وإبطاء امتصاص السكر إلى الدم.
- الكركم
يعتبر الكركم محفزا هضميا ويساعد على إفراز الإنزيمات الهضمية، حيث تعمل بودرة الكركم على التخلص من الغازات، يمكنكم تناوله عن طريق إضافة ملعقة منها إلى كوب من الماء المغلي.
- دقيق الشوفان
مصدر ممتاز للألياف القابلة للذوبان، تناول الشوفان على الإفطار يساعد على الإحساس بالشبع لفترة طويلة كما يساعد على تجنب حدوث الانتفاخ في المعدة وتسهيل عملية الهضم.
- الشمر
تتميز بذور الشمر بأنها غنية بزيت الانيثول ما يجعلها مضادا فعالا ومن أهم العلاجات الطبيعية والسريعة لتشنجات المعدة والانتفاخات والغازات.

تابع القراءه »

محرز ومبولحي يجنبان "الخضر" الكارثة

0 التعليقات


سجّل المنتخب الوطني الجزائري لكرة القدم، تعادلا بطعم الهزيمة في أول ظهور له في نهائيات كأس أمم إفريقيا الـ31 الجارية وقائعها بالغابون، حيث أنهى مباراته أمام منتخب زيمبابوي بنتيجة هدفين في كل شبكة، برسم الجولة الأولى عن المجموعة الثانية التي احتضنها ملعب مدينة فرانس فيل.

وظهر "الخضر" بوجه شاحب، ولم يقدموا المستوى المنتظر منهم، لاسيما خلال المرحلة الأولى من المباراة التي أنهوها متخلفين في النتيجة بهدفين لواحد، رغم أنهم كانوا السباقين في التسجيل بفضل محرز في الدقيقة الـ12، حيث استسلموا سريعا للضغط الذي فرضه رفقاء بيليات الذين عدلوا النتيجة في الدقيقة الـ18 بواسطة مهاشي، قبل أن يضيفوا الهدف الثاني في الدقيقة 29 بواسطة ضربة جزاء نفذها موشكوي.
ولم يقو زملاء القائد الجديد لمحاربي الصحراء عيسى ماندي على مجاراة الريتم الذي فرضه الزامبيون في الشوط الأول وانهوه بصعوبة بالغة، حيث ظهروا متأثرين بالحرارة والرطوبة العالية، على عكس المنافس الذي صال وجال لاعبوه وصنعوا أكثر من فرصة سانحة وكان بإمكانهم تعميق النتيجة لولا التدخلات الموفقة لمبولحي في أكثر من مناسبة.
 الشوط الثاني كان مغايرا لسابقه بالنسبة للمنتخب الجزائري، فرغم البداية الصعبة، إلا أن تألق مبولحي الذي أخرج هدفا محققا في في الدقيقة 53 أعطى ثقة للدفاع الجزائري، خاصة مع دخول مفتاح مكان بلخيثر والذي أعطى بدوره التوازن المطلوب، وهو ما سمح لبراهيمي من تولي صناعة اللعب والقيام بهجمات مكثفة على دفاع المنتخب الزيمبابوي الذي سهل المهمة نوعا ما من خلال عودته الاضطرارية إلى الوراء واكتفائه بالهجمات المعاكسة.
 وتكلل ضغط المحاربين بتعديل النتيجة عن طريق رجل المباراة رياض محرز الذي قاد هجمة انفرادية ومن توغل في وسط الدفاع فتح الزاوية لقذفته اليسارية الرائعة التي لم ينج الحارس مكروفا في صدها. وكان بإمكان الخضر تسجيل هدف الفوز لو استغل المهاجم سليماني العرضية الجميلة جدا من مفتاح، حيث أنه كان وجها لوجه مع المرمى إلا أنه لم يحسن ضرب الكرة برأسه التي ارتطمت بالأرض وذهبت خارجا.
  المستوى الذي أظهره محرز والرفقاء في هذه المباراة، لا يدعو كثيرا للتفاؤل، لاسيما وأن المنافسين في الجولتين المتبقيتين من الدور الأول هما منتخبان من العيار الثقيل (تونس والسنيغال)، وبالتالي يجب على الطاقم الفني بقيادة جورج ليكنس إعادة النظر في كثير من الأمور، وتصحيح الأخطاء، فليس بالطريقة التي تم اللعب بها امام زيمبابوي يمكن الذهاب للمربع الذهبي للبطولة.
تشكيلة المنتخب الجزائري:
حراسة المرمى: رايس وهاب مبولحي
خط الدفاع: مختار بلخيثر، فوزي غولام، رامي بن سبعيني، عيسى ماندي (القائد) 
خط الوسط: نبيل بن طالب، عدلان قديورة، ياسين براهيمي
خط الهجوم : إسلام سليماني، هلال العربي سوداني، رياض محرز

تشكيلة المنتخب الزيمبابوي
حراسة المرمى: مكروفا
خط الدفاع: نهاموانسو، زفيريكوي، مورواوا، بهاسيرا
خط الوسط: فيري، ماهاشي، كاتساندي
خط الهجوم: بيليات، موشوكوي، موزونا

ملعب فرانس فيل أرضية جيدة جدا، طقس حار ورطب، جمهور متواضع، التحكيم بقيادة الحكم الأثيوبي باملاك تيسيما وييسا، ومساعديه جان كلود بيروموشاهو من البورندي وأبو بكر دومبويا من غينيا كوناكري
 سا 16:54: دخول اللاعبين لأرضية الميدان
سا 16:55: عزف النشيد الوطني الجزائري
سا  16:57: عزف النشيد الوطني الزيمبابوي
سا: 17:01: إنطلاق المواجهة
د 1: أول ركنية لزيمبابوي ومبولحي يصدها ويخرجها
د2: هجمة سريعة على الجهة اليمنى يقودها سوداني عرضيته يقطعها الحارس
د3: هجمة مرتدة من زيمبابوي يقصها الدفاع الجزائري
د4: محاولة جديدة للخضر على الجهة اليمنى يقودها محرز والحارس يتدخل ويخطفها من فوق رأس رياض
د6: مخالفة للمهاجم موزونا بعد تدخل من قديورة
د7: تدخل عنيف على براهيمي قرب منطقة العمليات بعد تدخل من القائد كاتساندي
د9: هجمة معاكسة خطيرة على الجهة اليسري مبولحي يتدخل بنجاح بعد قذفة بيليات
د10 : قذفة خطيرة جدا من بيليات من بعد 30 متر ترتطم بالقائم الأيسر لموبولحي
د11: أول تغيير اضطراري بدخول رقم 7 موزوكي مكان
د12: أول هدف للجزائر  عن طريق محرز بقذفة من منطقة العمليات، يشبه كثيرا هدفه العام  الماضي في مرمى تشيلسي
د14: هجمة معاسكة لزيمبابوي بلخيثر يقص ببراعة
د16: اللعب ينحصر في وسط الميدان
د18: زيمبابوي تعدل النتيجة بعد قذفة من رقم 10 ماهاشي، في الزاوية اليسرى البعيدة  لمبولحي
د19: تنفيذ تماس طويلة على شكل ركنية من طرف أحد المدافعين، لكن مبولحي يتدخل ويصدها
د20: مبولحي يخرج هدفا محققا بعد قذفة مشوكوي
د22: تسلل على سوداني
د23: صعوبات كبيرة يتلقاها عناصر الخضر في التحرك ترك السيطرة واضحة لمنتخب زيمبابوي
د24: مخالفة من بن سبعيني على المهاج بيليات
د26: كرة طويلة من بن طالب نحو براهيمي دون عنوان تذهب خارج الميدان
د28:  ضربة جزاء لزيمبابوي بعد تدخل بلخيثر على موشكوي
د29: موشكوي ينجح في تسجيل الهدف الثاني
د31: قذفة من براهيمي فوق العارضة الأفقية
د33: محاولة الخضر الخروج من منطقتهم
د37: محرز ينفذ مخالفة نحو رأس سوداني لكنها تذهب عالية فوق المرمى
د40: مخالفة لمحرز على خط 18 متر 
د41: محرز ينفذ مخافة لكنها تصطدم بالجدار
د42: هجمة معاكسة يقودها براهيمي ويتحصل على مخالفة جديدة على بعد25 متر
د43: غولام يتولى تنفيذها لكنه يرسلها عالية فوق المرمى
د44: اللعب ينحصر في وسط الميدان، مع محاولة من لاعبي الخضر لأخذ المبادرة
د45: الحكم يضيف دقيقتين كوقت بدل ضائع
د46: الحارس الزيمبابوي يرتقي عاليا فوق الرؤوس بعد ركنية براهيمي
د45+02: الحكم الأثيوبي تيسيما يعلن نهاية الشوط الأول بتقدم زيمبابوي بهدفين لواحد
بداية الشوط الثاني
مفتاح يدخل مكان بلخيثر
د53: مبولحي يخرج هدفا حقيقيا
د55: مخالفة لسوداني على الجهة اليسرى
د56: مخالفة من غولام يخرجها الدفاع وقذفة من قديورة تصطدم بالدفاع
د58: رأسية بن سبعيني تصطدم بالعارضة بعد ركنية غولام 
د59: الحكم يحرم محرز من ضربة جزاء بعد تدخل عليه من الحارس، إثر توزيعة من براهيمي
د61: سوداني لم يراقب كرة جيدة داخل منطقة العمليات بعد توزيعة براهيمي
د63: محرز يتوغل ويراوغ لكن تكتل الدفاع يقص كرته
د64: عمل فردي من براهيمي ويتوغل داخل منطقة العمليات لكن قذفته كانت ضعيفة وتنتهي بين أحضان الحارس
د66: توغل من براهيمي نحو محرز الذي يراوغ داخل منطقة العمليات لكن قذفته كانت ضعيفة وسهلة للحارس 
د67: مخالفة مباشرة من غولام نحو منطقة العمليات، لكن تألق الحارس البارع مكروفا فوّت الخطر
د69: قذفة جميلة من براهيمي الحارس مكروفا يتدخل مجددا
د70: ركنية غولام يتصدى لها الحارس مجددا
العياء بدأ يظهر على عناصر زيمبابوي، وعادوا كلهم للدفاع محاولين الإعتماد على الهجمات المعاكسة
د72: هجمة معاكسة من زيمبابوي لكن بن سبعيني يقص
د73: توزيعة غولام الجميلة تضطر أحد المدافعين لإخراجها بصعوبة فتضرب الكرة بالعارضة الأفقية
د74: عناصر زيمبابوي بقيادة مهاشي في هجمة معاكسة انطلاقا من وسط الميدان بعد خطأ في توزيع الكرة من قديورة
د75: سوداني يسبق سليماني ويضيع كرة جميلة بالرأس بعد توزيعة من محرز
د76: رشيد غزال يدخل مكان سوداني
د77: خروج موشكوي 
د79: هجمة من براهيمي نحو سليماني قذفته مرت جانبية
د81: مبولحي يتصدى لهدف وجها لوجه مع بيليات
د82: محرز يعدل النتيجة للجزائر بعد توغل وقذفة لا تصد ولا ترد من خارج منطقة 18 متر
د85: فرصة جديدة يضيعها سليماني بعد توزيعة من مفتاح
د87: هجمة معاكسة من زيمبابوي لكن القائد عيسى ماندي يخرجها نحو الركنية
د90: ركنية للخضر بعد توزيعة من مفتاح وتدخل من الدفاع
د91: براهيمي يضيع كرة سهلة في تواجد المرمى شاغرا بعد تمريرة من سليماني.
د92: توزيعة جميلة من غولام في هجمة مرتدة، لكن سليماني كان معزولا
د90+03: الحكم تيسيما يعلن نهاية المباراة بالتعادل الإيجابي بهدفين لهدفين. 

تابع القراءه »

تشغيل bien sports على برنامج vlc في الكمبيوتر

0 التعليقات

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


كتيرة هي طرق تشغيل قنوات بي ان سبورت لكنها تشتغل لفترة تم تتوقف ولا تكون جودة البت عالية في كثير من الحالات، لكن أحببت أن أتشارك معكم طريقة بسيطة أستعملها شخصيا  لمشاهدة باقة بي ان سبورت مجانا 
يوجد قليل من التقطع ليس غالبا
المشكل من سرعة النت



اضغط هنا لتحميل الملف

شرح كيفية تشغيل القنوات في الفيديو



مشاهدة ممتعة

مع السلامة


تابع القراءه »

نماذج اختبارات الفصل الاول سنة ثانية ابتدائي

1 التعليقات
نماذج اختبارات الفصل الاول سنة ثانية ابتدائي
نماذج اختبارات سنة 2 ابتدائي للفصل الاول





تابع القراءه »

الشروع في حفريات بمنطقة طبنة الاثرية ببريكة ولاية باتنة

0 التعليقات


حل امس ببريكة في ولاية باتنة,وفد هام من خبراء الاثار برئاسة مدير المخبر الوطني لعلم الاثار و التراث وعلوم القياس بالعاصمة ,الدكتور محمد مصطفى فيلاح مهمته التحضير للشروع في حفرية بمنطقة طبنة الاثرية شهر افريل القادم .ويتكون الوفد من دكاترة
واساتذة ومختصين في علم الاثار قدموا من جامعة الجزائر 2 و جامعة قسنطينة ومديرية الثقافة لولاية باتنة ومتحفي تازولت وتيمقاد بالاضافة الى مخبر علم الاثار والتراث وعلوم القياس . وحسب الدكتور فيلاح فان الوفد سيقوم بالتنسيق من السلطات المحلية وفعاليات المجتمع المدني بمعاينة امكانيات البلدية المتوفرة في هذه العملية خاصة في مجال فتح المسالك في المنطقة الاثرية التي تتربع على مساحة تفوق 400 هكتار . وجدير بالذكر ان بعثة علمية زارت مدينة طبنة الاثرية قبل شهرين وقدمت تقريرالوزارة الثقافة والاتصال حول اهمية البحث و التنقيب بها , وتمت الموافقة عليه .
كما ان هذا الحراك جاء بالتوازي مع تنظيم الملتقى الوطني الذي نظمته جمعية تواصل للثقافة و الاعلام ببريكة قبل اشهر, وتم خلاله تنظيم خرجات ميدانية للمنطقة الاثرية التي لاتبعد عن مدينة بريكة باكثر من 4 كلم فضلا عن القيام بعملية استرجاع عشرات القطع الاثرية التي امتدت اليها ايادي النهب و التخريب .


بقلم عبد الناصر ميساوي جريدة الشروق 09/01/2017

تابع القراءه »

الشعب الجزائري يقول لا للعنف والتخريب

0 التعليقات
دعا الآلاف من نشطاء شبكات التواصل الاجتماعي من مختلف أنحاء الجزائر ومن الجالية الجزائرية في الخارج إلى الكف عن العنف والتخريب والنهب والسطو على الأملاك العمومية والخاصة الذي يقوم به عشرات الشبان الذين تحركهم جهات مجهولة منذ صبيحة الاثنين 2 جانفي في ولايتي بجاية والبويرة.

وتداولت على نطاق واسع الدعوة لوقف العنف والتخريب، وقال عدة نشطاء، هل يعجبكم ما يحصل منذ سنوات في كل  من سوريا وليبيا واليمن ومصر وغيرها من الدول أصبحت أثرا بعد عين من جراء ما يسمى الربيع العربي.
وتداول آخرون عبارة تحمل دلالة قوية جدا ” احرق بلدك من أجل الطعام وستناله مجانا في مخيمات اللاجئين! في إشارة إلى المهانة والاحتقار الذي تعانيه الشعوب التي خربت بلدانها وأصبحت لاجئة في أوروبا تعيش على الصدقات.

تابع القراءه »

تطبيق هالو انجليش الجديد لتعليم اللغة الانجليزية hallo english

0 التعليقات










تطبيق هالو انجليش الجديد لتعليم اللغة الانجليزية بشكل مجانى وبدون دفع اى رسوم تستطيع تعلم اللغة الكامل ان شاء الله يمكنك تحميلة على الهواتف الذكية التى تعمل بنظام الاندرويد, Hello English يتمتع بالعديد من المميزات الرائعة التى تساعدك على ممارسة اللغة بشكل يومى ويعطيك العديد من الدروس والشروحات كما انه يحتوى على قاموس يحتوى على العديد من الكلمات مع وجود العديد من الالعاب التى يمكنك الاستمتاع بها تسهل عليك فهم الدروس كما انه يقدم بعض الاختبارات على هيئة العاب ترفيهية.

مميزات تطبيق هالو انجليش
يحتوى على العديد من المميزات الجديدة والرائعة وهى غير موجودة فى اى تطبيق او برنامج مجانى اخر مقدمة لكم الان مجانا وسوف نذكر لكم اهم مميزاتة :-
- يحتوى على العديد من الشروحات والدروس التى يمكنك الاستفادة منها.
- يقدم لك الشروحات بشكل ترفيهى مما يجعل تعلم الأنجليزية اسهل من ذى قبل لأنة سوف يقتل الملل بأسلوبة المميز.
- يحتوى على واجبات يومية بسيطة عليك انجازها لتخطى المراحل المتتالية.
- امكانية نطق الكلمات وتعلم النطق الصحيح.
- مجموعة فيديوهات تساعدك على الفهم.
- بعض الأختبارات المسلية التى تقدم على شكل العاب ترفيهية.
- شروحات بالصوت والفيديو وامكانية التحدث مع المعلم وتعليم كيفية نطق الكلمات بالطريقة الصحيحة.
- هناك العديد من الاختبارات والتى عليك اجتيازها للوصل للمرحلة التالية.
- قاموس عربى انجليزى يحتوى على عدد كبير جدا من الكلمات لترجمة الكلمات.
- يفوم بتعليمك الضمائر والقواعد.
- تعليم الكتابة بطريقة صحيحة ومساعدتك فى حفظ الكلمات.
- يعمل بدون الحاجة الى الانترنت اى يمكنك تشغيلة فى اى وقت بدون الحاجة الى انترنت نهائيا.
تحميل تطبيق تعليم اللغة الانجليزية






تابع القراءه »

آدم أوناس يغيب رسميا عن مواجهة نيجيريا

0 التعليقات


أعلن الإتحاد الجزائري لكرة القدم اليوم الأربعاء، عن غياب مهاجم نادي بوردو آدم أوناس عن مباراة الخضر أمام نيجيريا يوم 12 من الشهر الجاري لحساب الجولة الثانية من تصفيات كأس العالم 2018 بروسيا بداعي الإصابة.

وقال الاتحاد الجزائري على موقعه الإلكتروني أن طاقمه الطبي تلقى تقريرا من نادي بوردو الفرنسي يفيد بإصابة اللاعب على مستوى الفخذ خلال لقاء فريقه الأخير أمام مرسيليا، "وهي الإصابة التي تبعده عن الميادين لبضعة أسابيع" ما يجعله غير جاهز لتنقل نيجيريا. وأوضح ذات المصدر بأن أوناس لعب أمام مرسيليا مباراته الرابعة في ظرف اسبوعين, ليخرج مصابا في الدقيقة 74. وكان اللاعب صاحب ال19 عاما تلقى دعوته الأولى لتقمص الألوان الوطنية بعدما غير مؤخرا جنسيته الرياضية باعتبار أنه لعب في السابق لمنتخب فرنسا لأقل من 20 سنة. وشارك أوناس في 23 مباراة مع الفريق الأول لبوردو الموسم الفارط سجل خلالها خمسة أهداف. ولم يعلن الاتحاد الجزائري عن إسم اللاعب الذي سيعوض أوناس تحسبا لمواجهة نيجيريا. وكان المنتخب الوطني قد تعادل في لقائه الأول أمام الكامرون (1-1) ضمن تصفيات المونديال، فيما عادت نيجيريا بفوز من زاميبيا (2-1).
موضوع : آدم أوناس يغيب رسميا عن مواجهة نيجيريا

تابع القراءه »

مواعيد مبارايات الرابطة المحترفة الاولى و القنوات الناقلة

0 التعليقات




مواعيد مبارايات الرابطة المحترفة الاولى و القنوات الناقلة
الخميس 27 اكتوبر 2016
الجمعة 28 اكتوبر 2016
السبت 29 اكتوبر 2016




تابع القراءه »

تحدي القراءة العربي: الجزائر وفلسطين يقطفان المراكز الأولى

0 التعليقات


تحدي القراءة العربي: الجزائر وفلسطين يقطفان المراكز الأولى


توج الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم، حاكم دبي المتسابق محمد عبدالله فرح (6 سنوات) من الجزائر والفائز بالمركز الأول في تحدي القراءة العربي. الذي شارك به أكثر من 3.5 مليون طالب عربي.
وكان محمد عبدالله، الطالب في الصف الأول بابتدائية زيادي بطو بولاية قسنطينة الجزائرية قد فاز بالمرتبة الأولى في تصفيات المرحلة الأولى من مسابقة مشروع تحدي القراءة العربي، الذي أطلقه صاحب السمو الشيخ محمد بن راشد في شهر سبتمبر من العام الماضي، والذي يعد أكبر مشروع إقليمي عربي لتشجيع القراءة لدى الطلاب في العالم العربي.
فيما فازت مدرسة طلائع الامل من مدينة نابلس الفلسطينية بجائزة أفضل مدرسة عربية لعام 2016 في تحدي القراءة، وقيمة الجائزة مليون دولار أمريكي. وأعلن الشيخ محمد بن راشد أن التحدي سيستهدف 7 مليون طالب.

تابع القراءه »